PILATES SETI

Nike voleybol şortu ile spor yaparken huzurlu faaliyet edersiniz ve Nike voleybol hepsi ile yerinde karşıtlamalar yaparsınız.Çocuğun adı Joseph Pilates‘di ve hazırladığı alıştırma sistemide onun adını aldı; PİLATESBacaklarınızı yere değinme ettirin ve kaldırarak gene ortada birleştirin. Balans topunu ellerinizle gerin ala